目 次
便秘に悩む妊婦さんは意外と多い
毎日すっきりできていない妊婦さん。
こんな悩みではないですか？
妊娠する前から便秘気味だったけど、妊娠してからひどくなった
妊娠する前は普通だったのに、妊娠してから便秘になった
お腹にずっしり重たい不快感が残っている
お通じの時間がバラバラ
冷えやむくみがひどい
たまっていて苦しいけれど薬は飲みたくない
実は妊婦さんの70%以上が便秘に悩まされているのだそう。
妊婦さんが便秘になるにはそれなりの原因があったんです。
妊婦さんが便秘になる原因
弛緩性（しかんせい）便秘＜妊娠初期＞
妊娠をするとプロゲステロン（黄体ホルモン）というホルモンが多く分泌されます。
このプロゲステロン（黄体ホルモン）には、胃腸の筋肉を緩める作用があり、筋肉が緩まることによって腸のぜん動運動が低下する原因になります。
ぜん動運動が低下すれば腸の中の便を流す力も低下してしまい便秘の原因となります。
また、つわりであまり食事が食べられなくなって、食事の量自体が減ってしまっていたり、嗜好の変化で消化する力が弱まってしまうことも原因として考えられています。
直腸性便秘の原因＜妊娠中期～後期＞
お腹の中で赤ちゃんが大きくなるにつれて、子宮が大腸を圧迫するようになると、腸の中の便の通りに影響が出てきます。
便が通りにくくなった大腸では便の通過に時間がかかり、必要以上の水分が吸収されることが原因となり、さらに便が出にくくなって便秘を引き起こします。
その他の原因
妊娠中は羊水や胎児の血液などを作るため、大量の水分が必要になります。
意識して水分を取らないと、水分不足に陥りやすくなります。
水分不足になると便が硬くなってでにくくなり便秘の原因になります。
また、妊娠すると運動量も減るので、運動不足も原因の一つして考えられます。
妊婦さんの便秘解消法
たとえ苦しい便秘でも、妊娠中は薬には頼りたくないもの。
まずは、生活習慣と食事内容を見直しましょう。
生活習慣を見直す
毎朝決まった時間にトイレに行く習慣をつける
朝一杯の冷たすぎない水や牛乳を飲むと、腸のぜん動運動が促されます。
その後に食事をしてトイレに行くと排便の習慣が付きやすくなります。
運動不足にならないようにする
ウォーキングやマタニティスイミングなどの運動はもちろん、家の掃除でも体を動かすことはできます。
体を動かせば腸が刺激され、腸のぜん動運動に良い影響を与える効果が期待できます。
食事内容を見直す
水分をこまめに摂る
妊婦さんに必要な水分は食事から摂る水分を除いて、約2Lは必要だと言われています。
コップ一杯ぐらいの量をこまめに摂るのが効果的です。
食物繊維の多い食べ物を選ぶ
菜類、豆類などの不溶性食物繊維は、摂り過ぎるとガスが発生します。
妊婦さんはお腹が苦しくなりやすいので、こんにゃくや海藻に含まれる水溶性食物繊維をバランスよく摂るのが効果的です。
乳酸菌や発酵食品を摂る
乳酸菌や発酵食品は腸内環境を整える効果があります。
毎日の食事に積極的に取り入れるよう工夫しましょう。
サプリメントを飲む
便秘に苦しむ妊婦さんは、実はこれまでに挙げたことぐらいは実践していて、「それでもだめなのよ！」と、悩んでいるのではないでしょうか？
今回はそんな妊婦さんのために、食品成分のみで作られた「快適スルン」を紹介します。
快適スルンが妊婦さんのスッキリによい理由
100%完全無添加のオリゴ糖
毎朝のスッキリのためには腸内環境を整える必要があります。
腸内環境を整えるには腸内の善玉菌を増やす必要がありますが、善玉菌を増やすには善玉菌の栄養源となるオリゴ糖を摂ることが有効です。
快適スルンでは数種類あるオリゴ糖の中でも、妊婦さんの安心・安全にこだわった完全無添加の「ビートオリゴ糖」を使用しています。
ビートオリゴ糖とはラフィノースとも呼ばれ、合成ではない世界で唯一の高純度結晶オリゴ糖で厚生労働省が定める特定保健用食品の有用成分です。
妊娠中のママや赤ちゃんが安心して摂取できる、100%完全無添加のオリゴ糖です。
食物繊維が豊富
- 水溶性食物繊維のイヌリン
体の中でオリゴ糖に変化して善玉菌の栄養になります。 - リンゴ食物繊維
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が3:1でバランスよく構成された食物繊維です。 - さとうきび
妊婦さんに必要な鉄分が豊富。腸内で水分を含むと、腸のぜん動運動を助ける効果があります。
まだまだ入っている厳選素材
- カルシウム
赤ちゃんの骨や歯の形成に必要です。ママのイライラ解消もサポート。 - 国産16発行雑穀
とかく不足しがちな、妊婦さんの栄養を補ってくれます。 - 葉酸を400μgも配合
葉酸は細胞を増殖させるときに必要な物質で、お腹の中で赤ちゃんを育てている妊婦さんには重要な成分です。
厚生労働省も「サプリメントを使ってでも、葉酸を摂取するように」と2000年に呼びかけています。
快適スルンでは、発酵培養させた酵母に葉酸を含有させることで、効率よく葉酸を摂取できます。 - イソマルトオリゴ糖
腸でビフィズス菌の餌になることで知られているオリゴ糖です。
さらに安心
- 国内GMP認定工場にて厳格な管理のもと製造
- 放射能検査実施済み
快適スルンのおすすめアレンジレシピ
快適スルンはほとんど無味無臭なので、様々な飲み物やヨーグルトに混ぜてもほとんど味を変えることなく摂取することができます。
牛乳やヨーグルト+快適スルン
カルシウムなどの栄養豊富な牛乳やヨーグルトに快適スルンを入れれば、栄養バランスもよく、腸内環境を健やかに保つのにもGOOD！
フルーツ、ドライフルーツ、グラノーラなどを加えれば、さらに栄養豊富になります。
スムージー+快適スルン
栄養バランスを考えて、野菜スムージー、フルーツスムージーなどを作って快適スルンをイン！
栄養と一緒に、美味しく快適スルンも摂取できます。
赤ちゃんの粉ミルク+快適スルン
快適スルンは食品成分だけで作られている「完全無添加」なので、赤ちゃんや小さなお子様にも安心して飲ませてあげられます。
詰まりがちで苦しそうなら試してみては？
離乳食後の赤ちゃんは約1/3、6歳以上のお子様は1/2が目安だそうです。
快適スルンによくあるQ＆A
無理なく自然にスッキリしたい方におすすめです。
スッキリの為にはオリゴ糖、リンゴ食物繊維、サトウキビ、イヌリン。 妊婦さんの栄養不足を補うためには国産原料の実の16発酵雑穀、タマゴカルシウム、そして赤ちゃんとママのための葉酸が入っています。
安心してお召し上がりいただけます。
お好みの飲み物やヨーグルトに入れても、ほとんど味は変わりません。
快適スルンの口コミを調査
初めての妊娠、そしてもともと出ない体質のわたし・・・
私は子供のころからずっと便秘がちですっきりすることが少なく悩んでおり、いろいろと気を使っていましたが改善することもできず、もう半分諦めていました。
始めて妊娠が発覚してからは、赤ちゃんのことを考えると薬に頼ることもできないし、友人からは「普段より便秘になりやすいから気をつけてね」とアドバイスをもらったものの、私ができることなんてないよ・・・と諦めかけていた時に出会ったのが快適スルンでした！
飲んだ翌朝、早速スルンと！
これまで色々試して改善できなかった私に効果があるか半信半疑でしたが、快適スルンは自然の成分でできていて、完全無添加で妊婦も安心して飲めるものだったので試してみたところ、翌朝びっくりしました！
今まで頑張って頑張って出していたのが信じられないくらい、飲んだ翌日にスルンと出来たんです！自然なお通じになって、妊娠中はずっと大変だろうと覚悟していましたが、お腹もスッキリで快適に過ごすことができました！
今ではこの子と一緒に飲んでいます
生まれてきた赤ちゃんもスッキリしないことがあって、離乳食を始めた頃からお腹がパンパンになって、本当にかわいそうでした。
快適スルンは赤ちゃんも飲めることを知ってから一緒に飲み始めたんです。
すると次の日の朝、赤ちゃんもスッキリしていてさらにびっくりしました!!
妊娠中もでしたが、こうやって安心して飲めて、実感できることを本当に感謝しています。
気になる口コミはありましたか？
口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありませんが、実際に効果を実感している人がいるなら自分にも起こるかもしれませんよね。
快適スルンを最安値で買う
快適スルンは楽天やAmazonでは取り扱いがありませんので、最も安く購入できるのは快適スルンの公式サイトでの定期購入になります。
通常価格は1か月分4,860円（税込）なのですが、今なら初回のみ78％OFFの1,080円（税込）（送料無料）で購入できます。
（期間限定なのでキャンペーンが終わっていたらごめんなさい。）
定期購入なら2回目以降も20%OFFの3,888円（税込）で購入できますよ♪
定期購入は4回の購入のお約束がありますが、4か月しっかり使ってスルン体質を手に入れましょう。
まとめ
妊娠中に便秘になる、もしくは便秘がひどくなるのは特別なことではなかったんですね。
とはいえ、妊娠中に長い時間強くいきむのは良いことではありません。
努力しても出ないなら、我慢せずに、妊娠のために開発されたサプリメント「快適スルン」を利用して効果的に解消しましょ♥