食べる美容習慣!効果と口コミで選ぶおすすめのコラーゲンパウダー(粉末)5選

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Misuzu
今回はコラーゲンのサプリメントが初めての方にも、すでに飲んでいるけどもっといいものはないかと探している方にも参考になるだろう、コラーゲンパウダー(粉末)のおすすめの5品コラーゲンパウダーの選び方などを紹介します。
最初におすすめの5品の紹介して、続いてコラーゲンパウダーの選び方などを紹介していきますので、目次より読みたい項目を選んでお読みくださいネ
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効果と口コミで選ぶおすすめのコラーゲンパウダー(粉末)5選

ここでは「コラーゲンの質」「1回分のコラーゲン含有量」「その他成分」「飲みやすさ」「価格」を、口コミなども参考にしながら総合評価で選んでいます。
ランキングではないので、紹介する順序がオススメ度の高い順ではありません。
どれも特徴がありオススメなので、気になるコラーゲンパウダーは公式サイトも確認して比較してくださいね。

インナーリフティア コラーゲン&プラセンタ

インナーリフティア外観

販売会社:株式会社ポーラ(POLA)
容量:1.8g×30包(30日分)/1.8g×90包(90日分)
通常価格:4,860円(税込)/13,284円(税込)
定期販売:なし
特徴:

  • ポーラオリジナル素材「セラクティブコラーゲン」を配合
  • 1日分にコラーゲンペプチドを1,000mg
  • 女性に嬉しい成分を配合
  • 期間限定送料無料
  • 1包4.6kcalと低カロリー

インナーリフティア コラーゲン&プラセンタのここがいい

ポーラオリジナル素材「セラクティブコラーゲンは、自然界に500種類あるアミノ酸のうち、皮膚の生成に使われるアミノ酸と、コラーゲンやエラスチンのつくる機能を活発にする働きのあるコラーゲンペプチドをバランスよく配合した成分です。
他のコラーゲンパウダーに比べ、1日の含有量が1,000mgと少ないように見えますが、ただのコラーゲンパウダーでないので、含有量だけでは比較できません。
コラーゲン、アミノ酸の他に配合されている、お肌の美容成分である植物プラセンタヒアルロン酸フィッシュエラスチン末に加え、女性に嬉しい鉄分まで補給できるのに、価格が抑えられているコラーゲンパウダーだと思います。
コラーゲンパウダーが初めての方はもちろん、他のコラーゲンパウダーでは満足できなかった方にも試してみて欲しい1品です。
1回分が個包装になっているので持ち運びしやすく、味も甘いピーチ味で、水なしでも飲みやすいのでどこでも飲めるもうれしいですね。

インナーリフティア コラーゲン&プラセンタの口コミ

仕切り

貧血気味の私に必要な「鉄」が含まれている、コラーゲンサプリ♪
鉄分のサプリってキツすぎて、単体では飲めなかったのですが、これは手軽に摂れて味も美味しい…♪
これを飲み始めてから朝から「疲れ顔…」という日が減りました♪
1ヶ月分をちょうど飲み終えて好印象だったので、お得用を買ってリピ決定です。

30代 乾燥肌

仕切り

飲み始めて半年すぎましたが♪
顆粒タイプのものは苦手ですが、こちらは飲みやすく、口に残っても美味しいので、全く気になりません。
これほど好みのサプリないかもです!

40代 乾燥肌

仕切り

身体の中から綺麗を目指して3箱目になります。
とにかく飲みやすいです。
初めは粉薬を飲むように水で飲んでいましたが、元々そのような飲み方は苦手でしたので、そのまま口に入れて溶かして飲んでいます。
お味は、ピーチヨーグルト味。ヨーグルトは好きな方ではないのですが、ピーチが強いので美味しいです。
これからも続けていくつもりです。

40代 混合肌

仕切り

プラセンタを以前から飲んでいた私。
でも、美容だけでなく健康面も気になり出した時に、ヒアルロン酸や、プラセンタだけでなく鉄も配合されている、この商品に出会いました。
色々試してきましたが、その中でも1番良い!
お水がいらないくらい飲みやすく、お味も気に入って、ずっとリピしてます!
コスパも悪くないですし、ホントおすすめです!

40代 乾燥肌

出典 アットコスメ公式サイト

インナーリフティア コラーゲン&プラセンタの私のレビュー(口コミ)はこちら

鉄分も補給できる『インナーリフティア コラーゲン&プラセンタサプリ』のうれしい成分と口コミ
POLAのコラーゲンサプリメントがパワーアップ POLAのコラーゲンサプリメントといえば「エナジーコラーゲンFe」で、人気の商品で...

ニッピ コラーゲン100

ニッピ コラーゲン100外観

販売会社:株式会社ニッピコラーゲン化粧品
容量:110g×3袋入(約66日分)
通常価格:5,832円(税込)
定期価格:5,832円(税込)・送料無料
お試し110g×1袋入 999円(税込)・送料無料
特徴:

  • コラーゲン原料シェアNo.1の高品質な純度100%のコラーゲンペプチド
  • 1日分にコラーゲンペプチドを5,000mg(5g摂取の場合)
  • モンドセレクション最高金賞/国際優秀品質賞受賞、職人産業技術功労賞受賞
  • 無味無臭で何に入れても味が変わらず、冷たい飲み物でも溶けやすい
  • 動物性(牛)コラーゲン
  • 約17kcalと低カロリー

ニッピ コラーゲン100のここがいい

ニッピ コラーゲン100を販売するのは株式会社ニッピコラーゲン化粧品ですが、ニッピグループは化粧品やサプリメントだけでなく、食用品、医薬用品、工業用品など多くの分野で活用されるコラーゲン製品を研究開発している、コラーゲンのエキスパート集団です。
そんなニッピが販売するコラーゲンなのでとにかく品質に安心が持てる上、コラーゲンが持つ独特なニオイや溶けにくさが解消されているのもうれしいですね。
コーヒーやジュースだけでなく、お味噌汁に入れたり、カレーに振りかけたりと何に入れても邪魔をしないので、コラーゲンを摂りやすくしてくれています。
また、余計なものは一切入れない純度100%のコラーゲンペプチドで、価格も1日5gとして計算すると88円と抑えられていて続けやすさが抜群です。
お試しに至っては1日45円
コラーゲンパウダージプシーさんの中には、「ニッピ コラーゲン100に落ち着いた」という口コミが多数あったので、コラーゲンパウダーの乗換えを検討中の方にも、コラーゲンパウダー初心者のかたにも、1,000円以下で試せる『ニッピ コラーゲン100のお試し』がおすすめです。

ニッピ コラーゲン100の口コミ

仕切り

爪!
爪が堅くて、丈夫で、欠けにくくなりました。

この手の商品を試したことがなかったのですが、
友人によると「魚っぽい匂いの商品もある」そうです。
が、こちらはほとんど気になりません。
コーヒーに入れると濁りますが、味は変わりません。

爪の変化は2,3カ月経った頃に気付きました。
飲み始めた頃の爪が、先端まで伸びて来たくらいのタイミングですかね?

以前は、指先をぶつけたり、ちょっとした力仕事や片づけ(押し入れの整理や会社の大掃除のような)の際に、爪を見ると欠けていたり、指先より長い部分がペリっとめくれたりすることが多かったのですが、それがなくなりました。
上からギュッと押したときも、以前より堅いと分かります。

肌も口元は心なしか上がったような気がしなくもありません。

コラーゲンは骨にも関係するらしいです
(カルシウムが堅さ=丈夫で、コラーゲンはしなやかさ=折れにくい、らしい)。
私は牛乳やチーズが苦手でカルシウムが不足しがちなので、せめてコラーゲンで骨にアプローチしようかなと。
もう少し続けてみようかなと思います。

40代 乾燥肌

仕切り

やっぱり、このコラーゲンは別格。
コラーゲンは効果を実感するのに時間がかかったり、変化がわからないまま飲み切っちゃうこともあるんだけど、効果を早く実感することができる。
私の場合は、肌がふっくらして弾力が出て、肌荒れの改善が飲み始めて3日くらいで感じられました。
一袋飲みきることには爪が丈夫になり、髪にハリとコシも出て、何もつけなくてもツヤツヤ。
純度100%のコラーゲンなので結果や効果を残してくれるし、ニキビなどもできず質のいいコラーゲンだと思う。
今まで、コラーゲンを摂取しても変化がわからなかった人は試してみる価値ありだと思います。

30代 敏感肌

仕切り

髪の毛、まつげがふさふさになります。コラーゲンの種類によって、肌、髪の毛と違うのかと思いました。アミコラは、肌、ニッピは髪のハリと。
特に髪のはり、ボリュームにおすすめします。一週間くらいで実感出来ます。

30代 混合肌

仕切り

コラーゲンはいろいろのんできましたが、こちらは価格と味と効果のどれも合格!(上から目線…)
相当なコラーゲンジプシー(笑)の中で一番効果あったと感じたものはこのニッピコラーゲンの豚コラーゲンです。
効果(肌、髪、爪などが元気)と無味で溶けやすいし、なにに入れても味を変えないところがグッド。
飲み始めて一週間くらいですが、肌のハリ、夕方お疲れ顔になりがちですが、内側からふっくらしてきました。
飲んでると飲んでない肌では、将来必ず違いが出てきますので、ご自分にあったものを飲まれたらいいかと思います。

30代 乾燥肌

出典 アットコスメ

きらきらこらーげん

きらきらこらーげん外観

販売会社:UMIウェルネス株式会社
容量:201g(約30日分)
通常価格:2,858円(税別)
定期価格(2袋):15%OFF 2,429円(税別)×2袋(2か月ごと)・送料無料
定期価格(1袋):10%OFF 2,572円(税別)×1袋・送料無料
定期お約束購入回数:なし
特徴:

  • 吸収力を追求した魚の皮から作る特許製法のコラーゲン
  • 1日分に低分子フィッシュコラーゲンを5,000mg
  • 氷入りの飲み物にもサッと溶ける溶けやすさ
  • 無味無臭だからいろいろな料理に混ぜても味の邪魔をしない
  • ヒアルロン酸を追加配合
  • 約23.8kcalと低カロリー

きらきらこらーげんのここがいい

体内への吸収力を追求した結果たどり着いたのが、良質なコラーゲンを豊富に含んだ魚の皮から採取したコラーゲン
通常のフィッシュコラーゲンが魚のウロコから採取されるのに対し、きらきらコラーゲンは、捨てる部分ではなく食べられる部分にこだわり、熱と酵素でコラーゲンを傷つけずに抽出して低分子化した、より自然に近い、安心の天然型コラーゲンパウダーとなっています。
また、魚の皮のコラーゲン特有の臭みを特許技術で取り除いて無味無臭とし、氷入りの飲み物でもサッと溶ける溶けやすさも追及しています。
コーヒー、ジュースといった飲み物に加え、お味噌汁やカレーなどさまざまな料理に加えても味の邪魔をしないので、摂取しやすく、続けやすくなっています。
価格も1日あたり約81円(2か月ごと2袋の場合)なので、価格的にも続けやすいですね。
また、美容成分であるヒアルロン酸が配合されているのも見逃せません。

コラーゲンサプリメントが初めての方はもちろん、他のコラーゲンサプリメントで満足できなかった方にもオススメの一品です。

きらきらこらーげんの口コミ

仕切り

仕事の都合で生活が不規則です。
きらきらこらーげんを進められたとき、はじめは信用していなかったけど、飲んでみると手軽で飲みやすかったです。
化粧の乗りが良くなりました。

40代 女性

仕切り

カフェを経営していてパン作りをしているので、毎日が肉体労働です。
きらきらこらーげんを飲む前は、毎朝肌がたるんで疲れ顔でしたが、今はハリやツヤを感じることができて、化粧も楽しいし、人と会うのも楽しみになりました。

40代 女性

仕切り

コーヒーやいろいろなものに混ぜて飲んでいます。
カロリーが低いので太る心配がなく安心して続けられます。

30代 女性

コラゲネイド

コラゲネイドはじめてセット

販売会社:株式会社ニッタバイオラボ
容量:110g(約22日分)
通常価格:2,376円(税込)
定期購入価格:2,052円(税込)・送料無料
定期購入約束回数:3回
はじめてセット54%OFF 1,300円(税込)・送料無料
特徴:

  • 特許取得済みの他とは違うコラーゲンペプチド
  • 髪・肌・爪・骨・関節など、健康と美容につながる
  • モンドセレクション3年連続最高金賞受賞
  • 純粋なコラーゲンペプチド100%
  • 1日分(約5g)に豚皮由来のコラーゲンが約5,000mg
  • 冷たいものにも溶けやすく、無味無臭だから何に入れても味の邪魔をしない
  • 19.2kcalと低カロリー
  • Web限定で500ポイントプレゼント

コラゲネイドのここがいい

コラゲネイドを製造する『新田ゼラチン(株)』は、ゼラチン・コラーゲン製造国内最大手、アジアNo.1の企業で、世界に先駆け、コラーゲンペプチドの機能性研究を進めています
NHKためしてガッテンでも紹介されていましたね。
コラゲネイドに使われている特許取得済みのコラーゲンペプチドは、他のコラーゲンペプチドと違い、肌や骨・関節・血管などの細胞を活性化させる命令を出すペプチドPO」「OG」を、体内でより多く、バランスよく出現させるコラーゲンペプチドなのです。
その結果、健康面・美容面において良い効果を発揮することが期待できます。
健康面では、骨密度の低下を抑えたり、ヒザなどの関節の痛みを和らげることが期待されています。
美容面では、髪やツメに良い変化があったとの感想が多く、肌では水分量とハリがアップしたという研究発表があり、細胞レベルに働きかけるので、隠れシミの改善にも効果が期待されています。
価格も1日分(約5g)で93円(定期価格)とジュース1本以下に抑えられており、はじめてセットでは54%OFFになっているので、1日分は59円
コラーゲンサプリメントが初めての方はもちろん、他のコラーゲンサプリメントで満足できなかった方も、手ごろな価格のコラゲネイドはじめてセットはオススメです。

コラゲネイドの口コミ

仕切り

半年以上、定期購入で飲んでいます。
匂いも味もないので何にでも入れる事ができます。
肌効果も満足いくもので、潤い、ハリ、弾力ともに実感しています。
50代ともなると、外からのケアも大切ですがインナーケアがやはり、ものをいいますね。ずっと飲み続けて行きたいです

52歳 混合肌

仕切り

無味無臭無色で、毎日飲んでいても飽きが来ないのでうれしい。
1ヶ月以上続けています。
実感した変化は、肌質の変化。
季節の変わり目や寒暖差、環境などですぐに荒れていた肌ですが、驚くほど安定してもち肌です。
あとは関節が傷むこともなくなりました。
よくパキパキとなっていたのですが、それも減ったような気がします。
朝からフルで元気に動けるようになったのも嬉しい変化。
毎日続けるといいことがもっと増えそうなので、継続していきたいと思います。

28歳 敏感肌

仕切り

無味無臭なのでいろいろな食事に入れて使えます。
食事の味も変わりません。
私の一番のオススメは炊飯器に入れてお米を炊く事です!
何も入れずに炊くよりもお米に艶がでて冷めても美味しいです。
1ヶ月程続けると、立ったり座ったりする度になっていた膝の関節が鳴らなくなりました。
肌だけでなく骨や関節のエイジングケアができて満足です。

35歳 混合肌

出典 アットコスメ

ミルコラ

ミルコラ外観

販売会社:サントリーウエルネス株式会社
容量:30包(30日分)
通常価格:5,000円(税抜)・送料無料
定期購入価格:10%OFF 4,500円(税抜)・送料無料
特徴:

  • “生み出す”高濃度PO・OGコラーゲン
  • 稀少なミルク由来の「ミルクセラミド」をたっぷり1200μg配合
  • ビタミンC、プロテオグリカン、エラスチン、カゼインペプチド配合
  • 1日分に豚由来のコラーゲンが約5,000mg
  • クセのないミルク風味
  • 24.8kcalと低カロリー

ミルコラのここがいい

サントリーの「高濃度PO・OGコラーゲン」は、生み出す機能を持つ次世代コラーゲンで、ミルコラ1日分のコラーゲン5,000mg中に含まれていて、弾むようなハリ、潤いに満ちた毎日を頼もしくサポートします。
また、みずみずしいうるおいに満ちたお肌に大切なセラミドですが、ミルコラではミルク由来の「ミルクセラミド」を1200μg配合しています。
他にもヒアルロン案よりも保水力のあるプロテオグリカン、生み出す機能を助けるビタミンCエラスチンカゼインペプチドなど贅沢な美容成分も配合されています。
1日スティック1包の個包装になっているので、持ち運ぶのに便利で、クセのないミルク風味が、コーヒー、紅茶、ヨーグルト、スープなどによくあいます。
1日分が150円(定期購入)と続けやすい価格に抑えらているのも嬉しいですね。

ミルコラの口コミ

仕切り

飲み始めて2年は経っています。
カサカサしていた肌と髪がしっとりしてきたのは、ミルコラのおかげかなと思っています。
ドラッグストアにおいてあるコラーゲンも試したのですが、臭いが無理でこちらにたどりつきました。
臭いがないので、毎日の朝の珈琲に入れるのが日課になっています。

38歳 混合肌

仕切り

肌がちょっと違うかも!(^^)
正直、顔はわかりませんが手荒れがかなり調子いいです!
仕事でアルコールを使用するので、乾燥して手荒れがなかなか治らないのですが、これを飲んでからなんだか調子いいんです。
コーヒーに入れたり、ホットケーキにまぜたり、味噌汁にまぜたりと、あらゆるものに使用しています!

29歳 混合肌

仕切り

飲んだ次の日にすぐ肌が変わったのがわかりました。ワントーン明るくなったというか。夫も初日で気づきました。
3日目あたりでほうれい線が薄くなり、一週間でほとんど消えました。びっくり!
コラーゲン初めてですがこんなに効くもの?!
手荒れ、手湿疹にも悩んでいたのですがすべすべしてかなり改善しました。
髪にもツヤが!
私の肌がシワシワなのは乾燥肌も大きいと思うので、セラミドも入っているミルコラ合ってる気がします。

28歳 乾燥肌

出典 アットコスメ

そもそもコラーゲンとは

コラーゲンの役割

コラーゲンの役割

コラーゲンはタンパク質の一種で、皮膚だけでなく骨や軟骨、血管や内臓など体中に存在します。
そのうちお肌では表皮の下にある真皮にあり、細い網目状の構造を形成して表皮を持ち上げ弾力を与えています。
エラスチンはこのコラーゲンの線維を束ねる役割をしているので、お肌のハリや弾力に大きく関係しています。
ところが、コラーゲンもエラスチンも20代半ばから加速度的に減少し、質の劣化も進んでしまいます。
そして表皮を支えられなくなると、やがてたるみやシワといった肌老化が発生します。

だからこそ、サプリメントで失われていくコラーゲンを内側から補うサポートをする必要があるのです。

コラーゲンの大きさ

コラーゲンからペプチドへ

コラーゲンの構造は、3本の線維が集まったような3重らせん構造をしており、とても大きな分子で、あまり消化吸収の良いものではありません。
そのコラーゲンを加熱して抽出したものが「ゼラチンと呼ばれ、3重らせん構造がほどけた繊維のような状態になっています。
ゼラチンは温水によく溶けて、再び冷やすとゼリーのようなプルプルのかたまりになります。
ゼラチンをさらに細かく酵素分解したものが「コラーゲンペプチド(低分子コラーゲン)と呼ばれ、アミノ酸数個がつながった状態で、分子量が小さいため体への吸収も良くなっています。

コラーゲンを飲んでもコラーゲンにはならない?

これまでは、コラーゲンを飲んでも、人間の消化器官でアミノ酸まで分解された後に吸収され、血管を通って体中を巡り、必要な個所でタンパク質に再合成されたり、生命活動のエネルギー源として使用されたりするので、口から摂取したコラーゲンがコラーゲンに再合成、しかも肌のコラーゲンに再合成される確率はかなり低いとされていました。

しかし最近の研究では、他のタンパク質と違ってコラーゲンは、かなりの割合でアミノ酸数個でできたコラーゲンペプチドの状態で吸収されて血液中に長時間存在していることがわかってきています。

さらに、「プロリン-ヒドロキシプロリン(PO)」「ヒドロキシプロリン-グリシン(OG)」というコラーゲン特有のペプチドが、コラーゲンやヒアルロン酸を生成する細胞に何らかのシグナルを送って、細胞を活性化させるのではないかと考えられています。

まだまだそのメカニズムは完全に解明されたわけではありませんが、コラーゲンペプチドを長期間摂取することで、皮膚などに良い影響があったという実験結果の報告は、既にたくさん発表されています。

コラーゲンサプリメントの選びかた

サプリメントのタイプ別特徴

サプリメントのタイプ

コラーゲンのサプリメントには、「ドリンクタイプ」「パウダータイプ」「ゼリータイプ」「タブレットやカプセル・錠剤タイプ」など、様々な形状があります。

コラーゲンサプリメントで摂取したコラーゲンペプチドは、毎日使われていきますので、食べる美容習慣として毎日摂取して継続する必要がありますので、続けられる価格帯であることも重要になります。

ドリンクタイプ

サプリメントの中では一番コラーゲン含有量が一番多い
他の美容成分が豊富に含まれている
即効性がある
単体で飲める
持ち運ぶ場合は重い
価格だ高い
ビンのタイプが多く、飲んだ後のビンの処理が必要

コラーゲンの含有量が多く、その他の美容成分を含むものが多いので、即効性がありますが、価格が高いため、日常的に飲むというよりは『ここぞという時』に利用する人が多いようです。
コラーゲンドリンクを毎日の食べる習慣と考えた場合は、金銭的に余裕のある方はこのタイプが良いでしょう。

パウダータイプ

比較的低コストでたくさんのコラーゲンが摂れる
無味無臭のものは、何にでも混ぜられる
スティックタイプのものは持ち運びが便利
単体では飲めない(混ぜるものが必要)
スティックタイプではない場合持ち運びが不便

コラーゲンの含有量が多いため、比較的早く効果を実感できる人が多いようです。
コラーゲンパウダーを毎日の食べる習慣として考えた場合、1日分の価格を抑えて、コラーゲンを比較的多く摂取できるため、多くの大人女性はこのタイプのコラーゲンサプリメントを選んでいます。

ゼリータイプ

味がおいしくおやつ感覚で食べられる
持ち運びに便利
単体で食べられる
1本のコラーゲンの含有量があまり多くない場合がある
パウダーと比較して価格が高め

美味しく食べられるため、多少コラーゲン量が少なめでも、おやつ感覚で気軽に続けたいならこのタイプがいいでしょう。

タブレット/錠剤タイプ

味やにおいが気にならない
持ち運びに便利
比較的価格が安い
1回分のコラーゲンの含有量が少ない
単体では飲めない(飲料が必要)

タブレット/錠剤を飲むだけなので、コラーゲンの量はあまり気にせず、低コストで手軽にコラーゲンを試すならこのタイプが良いでしょう。

コラーゲンペプチドの質で選ぶ

ひとくちに「コラーゲンペプチド」といっても原料や製造方法によって、全くと言って良いほど別物となります。

コラーゲンペプチドの原料

コラーゲンペプチドの原料

コラーゲンペプチドの原料は、主に牛由来、豚由来、魚由来の原料があり、魚由来の中には皮由来のものとウロコ由来の原料があります
魚由来のコラーゲンが牛や豚由来のコラーゲンより吸収が良いという意見もありますが、どの原料もペプチドまで分解してしまえば吸収性に大きな違いはないとも言われています。

原料の違いよりも製造過程や、どのようなコラーゲンペプチドを生成しているかを見極める方が重要で、例えばどの原料でも、分解の過程で科学薬品を使っていれば、残留薬品の心配が出てきます。
どのような方法でペプチドまで分解しているのか、分解に何を使っているのかを調べ、信頼できる企業のコラーゲンパウダーを選ぶようにしましょう。
なお、上級品は無味無臭のはずですので、ニオイが気になるようなコラーゲンサプリメントは選ばないようにしたいですね。

コラーゲンペプチドの種類

コラーゲンペプチドはアミノ酸が数個つながった状態の分子です。
コラーゲンから作られるペプチドですが、どのアミノ酸が結合しているかによって、その作用は大きく異なります
どのようなコラーゲンペプチドが配合されているのか、きちんと説明のある製品を選びたいですね。

コラーゲンパウダーの価格で選ぶ

価格の比較(イメージ)

コラーゲンパウダーの商品を見比べていくと、1袋が30日分だったり20日分だったりと「日数の設定」が違うので、単純に価格だけを比較すると、結局割高になってしまう場合があります。
また、1回分の量として示されている量の中に含まれる、コラーゲンペプチドの含有量が違う場合もあります。
一般的にコラーゲンパウダー1回分で摂取できるコラーゲンペプチドは、5,000mg~10,000mgという設定が多いので、1日に5,000mgを摂る場合の1日分の価格を計算して比較すると、同様の商品ならどちらが低コストになるかが判断できます。

コラーゲンパウダーのオススメの飲み方

ビタミンCも併せて摂る

コラーゲンペプチドはビタミンCと一緒に摂ると、コラーゲンペプチドの働きを助けますので、せっかくコラーゲンペプチドを摂取するなら、あわせてビタミンCも摂るようにしましょう。

飲み物は?
ビタミンCの多い飲み物って何があるの?

ビタミンC
一番おすすめなのアセロラジュースね。
果汁100%のオレンジジュースグレープフルーツジュースもいいわね。
抹茶(粉末)も多いわよ。

食べ物は?
ビタミンCの多い食材には何があるの?

ビタミンC
野菜なら赤ピーマン黄ピーマンが多く含んでいるわよ。
ブロッコリーカリフラワーゴーヤケール芽キャベツもおすすめね。
果物ならアセロラ黄キウイパパイアグレープフルーツいちごなどがオススメ。
それ以外なら焼き海苔味付け海苔なんかも多いのよ♪

タンパク質も併せて摂る

コラーゲンパウダーだけでは、身体の各箇所で使用されるアミノ酸としては全然足りません
普段の食事からも良質なタンパク質をたくさん摂るように心がけると、体内でコラーゲンぺプチドの効果を充分に発揮することが期待できます。

タンパク質
タンパク質も摂った方がいいのね。
タンパク質は、どんな食材に多いの?

それはね
タンパク質は肉類魚介類卵類大豆製品乳製品に多く含まれているの。
普段、バランスの良い食事を摂っていれば自然と口にするものだわね。

コラーゲンパウダーとあわせて行いたい生活改善

バランスの良い食生活

せっかくコラーゲンパウダーを摂っても、炭水化物ばかり食べているなど、普段の食生活に偏りがあると、コラーゲンパウダーの良い効果が充分に得られません。
美容と健康にはバランスのとれた食生活が重要です。
タンパク質や各種ビタミン、ミネラルを充分に摂取できるように、バランスのとれた食生活を心がけましょう。

良質で充分な睡眠

夜、眠っている間は、細胞の修復したり、生まれ変わったりといった修復・更新・代謝が活発に行われるとされています。
良質で充分な睡眠が取れていなければ、修復や生まれ変わりも充分に行えません。
また、睡眠不足はストレスにもつながります。
夜は可能な限り良質で充分な睡眠がとれるよう心がけましょう。

有酸素運動を取り入れる

運動不足は、血行を悪くし、新陳代謝にも悪影響を与えます。
ジョギングなどができなくても、家の掃除などの家事をしっかりやる、散歩をするなどでカラダを動かすように心がけましょう。

効果と口コミで選ぶおすすめのコラーゲンパウダー5選まとめ

笑顔の女性

いかがでしたか?
今回はコラーゲンパウダー(粉末)を5つ選んでみました。
ひとくちに「コラーゲンペプチド」といってもその種類はたくさんあり、安いからと安易に選ぶと、コラーゲンペプチドの質があまりよくなかったりする場合があります。
上質なコラーゲンペプチドは無味無臭なので、もしも今お使いのコラーゲンパウダーに嫌なニオイを感じるようであれば、乗換えを考えた方がいいかもしれません。

今回選んだコラーゲンパウダーは、どれも上質なコラーゲンペプチドを使用したコラーゲンパウダーになっていると思いますが、気になるものがありましたら、公式サイトでどのような商品でどのような特徴があるかも、詳しく確認してくださいね。

コラーゲンパウダーを毎日続ける食べる美容習慣にして、ぷるぷるなお肌を手に入れましょう☆

※ 2017年8月の情報です。

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